Prediabetes?

שלום,

בת 31,אנמית (מטופלת בפריפול). אבא עם Late onset type 1 diabetes. גם סבא ושני דודים עם סכרת. רזה מאוד - BMI=17.6, אך אוכלת כרגיל, הכל וללא הגבלה. פעילות גופנית פעמיים בשבוע.
מילדות אוהבת מאוד ואוכלת לא מעט ממתקים מכל סוג...

בבדיקת דם שגרתית שבוצעה לפני כשבוע גלוקוז לאחר 12 שעות צום - 100. מאז נבדק כל בוקר (לאחר כ-8 שעות צום) והתוצאות נעות בין 93 ו-101.

יש לי מספר שאלות בנושא:
1. האם אני אכן במצב של Prediabetes?
2. האם פעילות גופנית כל יום זה מספיק או שיש צורך גם בשינוי דיאטה?
3. בינתיים התחלתי בהליכה מהירה חצי שעה כל יום והורדתי מאוד בכמות הממתקים, האם יש צורך להוריד משמעותית גם בכמות הפחמימות?
4. האם זה בסדר לקחת פריפול גם במצב של Prediabetes? (יש בו Dextrates וגם אספרטם 1.5מ"ג).
5. יש לך עוד המלצות?

תודה רבה מראש על התשובה