אי לקיחה נכונה של סידן

לקחתי ויטה קל 1200 מ"ג פעם ביום 3 שעות אחרי שתיית קפה ועל קיבה ריקה. בנוסף פעם בשבוע לוקחת 8 טיפות ויטמין די של 4000 יח'. האם זה יכול להשפיע על התוצאה או זה השפיע לרעה האם זה ניתן לתיקון בעוד שנה כשאחזור על הבדיקה או שזה נזק בלתי הפיך?? תוצאת בדיקת צפיפות העצם הוא: עמוד שידרה: 1.7- (וכך היה לי לפני 3 שנים) וירכיים 2.5- (ולפני 3 שנים היה 2.2) מאיזה מספר מתחיל להיחשב כאוסטיאופורוזיס, האם תוצאה זו בגלל שלא לקחתי כו שצריך אני כבר חייבת להתחיל לקחת כדורים לאוסטיאופורוזיס?!?!. תודה על העזרה. (בת 60)