לא מה לעשות איך יוצאים מזה? - סוכרת

שלום
1. אני בן 50 חולה סוכרת סוג 2 מעל 6 שנים,
2. התחלתי ברמת כדורים והגעתי גם לשילוב עם זריקת אינסולין Lantus - כיום על 60 יחידות:
אלה התרופות שאני נוטל:
LANTUS SOLOSTAR PEN 5X3ML
LIPANOR 100MG 30CAP
TRITACE 1.25MG 28TAB
MICROPIRIN 100MG 28TAB
SIMVASTATIN TEVA 20MG 30TAB
JANUET 50/ 1000MG 56TAB
TRIPLE B N TAB (30) -SALA

כיום אני לא במצב מאוזן - על הפנים, משפיע עלי פיזית ונפשית...

בתקופה שאני משלב ספורט ותזונה נכונה - HbA1C היה ב6.1 והיום 10.1
כמבון שיש גם עלייה במשקל

קשהלי מאוד כל נושא ההתמדה לאורך זמן, אני יודע ומבין שאין לי הרבה ברירות.

יש לי נסיונות רבים של עליה וירידה - הדבר מאוד שוחק...

אני לא מנסה למצוא דרך קלה אלא דרך שיכולה לתת לי גבולות ..

קראתי בפורום על "אנדוברייר" שעוזר לתהליך הכולל (עדיין יש את נושא הספורט ושמירה על תזונה)

מה המלצתכם מתוך נסיונכם

תודה