אני רק שאלה...תת תפקוד בלוטת התריס

שלום,
אני בת 33 ועשו לי בדיקות כלליות עקב עייפות כמה חודשים+עלייה משמעותית ומעצבנת במשקל+גרד בגוף, יצא הממד THS 20.22 ולאחריהן בדיקות נוספות לתפקוד הבלוטה ויצאו התוצאות הבאות:
TSH20.27
FT49.7
FT34.42
THYROID PEROXIDASE AB 329
בנוסף, במיפוי בלוטה יצאו התוצאות הבאות:בלוטה מוגדלת בשתי אונותיה,בולטת יותר ההגדלה של אונת שמאל של הבלוטה.ריכוז - חוסר הומוגניות בריכוז.ריכוז מודגש באזור קצה תחתון של שתי האונות.
רופא השמפחה טוען שאני כבר יכולה להתחיל לקחת את הכדור שנותנים לתת תפקוד הבלוטה ואינדוקרינולוג ששוחחתי עימו בטלפון אמר לי גם שסביר להניח שאני אצטרך לקחת את הכדור לכל ימי חיי.
האומנם? האם פעילות גופנית לא תוכל לעזור פה?דיקור/אלטרנטיבי?
אודה לתשובתך המלומדת
מירב