צמצום סיכויים לחלות בסוכרת

פעילות גופנית ותזונה נכונה יכולים למנוע הופעת סוכרת במעל 50% מהמקרים. חשוב גם לשמור על משקל גוף תקין
באשר לפעילות גופנית ההמלצה היא לפחות 150 דקות בשבוע פעילות ארובית בעצימות בנונית כגון הליכה ושעה בשבוע פעילות של תנגודת (משקולות). אמון אנטרבלי בעצימות גבוהה גם טוב.
לגבי התזונה לצמצם צריכת פחמימות מעובדות ובכלל להעשיר תזונה בשומנים חד בלתי רויים כגון אבוקדו שמן זית אגוזים.
בברכה,