הגבלת אוכל לחולי סוכרת

ערב טוב,
בעקרון כל פחמימה עשויה להעלות את רמות הסוכר בדם כי כל פחמימה מתפרקת לגלוקוז דהיינו סוכר. בפחמימות מורכבות קצב הספיגה איטי יותר ולכן עלית הסוכר בדם יכולה להיות איטית יותר. כדאי להמנע ממיצים ממותקים הם עתירים בסוכר ונספגים מהר, מדברי מתיקה, מקמחים לבנים, לצמצם צריכת פירות לגבי מוצרים מקמחים מורכבים התגובה אינדווידואלית וכל אחד צריך לבדוק מה הכי מתאים לו קמח שפון, כוסמין, חיטה מלאה וכדומה.
פעילות גופנית מורידה את רמות הסוכר בדם מבלי לקשר לאנסולין, אלא באופן ישיר ע"י צריכה בשריר ולכן מומלץ לבצע פעילות גופנית סדירה כגון הליכה 150 דקות בשבוע אם אין מניעה
בברכה