מאכלים וצמצום הסיכויים לסוכרת

בעקרון פחמימות פשוטות נספגות מהר יותר ולכן מעלות את רמת הסוכר בדם מהר יותר ברב האנשים. אנחנו יודעים היום שהתגובה הגלקמית דהיינו עליה של רמת הסוכר בדם בעקבות חשיפה למזונות שונים היא אישית. לכן הדרך הטובה ביותר לדעת מה מתאים לך היא להתחבר למד סוכר רציף ולראות את התגובה למזונות שונים.
כמובן שצמצום צריכה של פחמימות ופעילות גופנית סדירה 150 דקות בשבוע פעילות ארובית ושעה בשבוע פעילות של תנגודת (כגון משקולות קלות) ישפרו את הסכוי למנוע התפתחות סוכרת
לגבי משקאות דיאטטים הם שנויים במחלוקת יש הגורסים שהם דווקא מעלים את הסכון ללקות לסוכרת חלק מהמנגנון הוא אכילה ביתר וחלקו השפעה לרעה על פלורת החיידקים של המעיים אבל הנושא שנוי במחלקות
בברכה,