פעילות גופנית והשפעותיה על הגוף על הורמונים

פעילות גופנית ארובית בעיקר יכולה להאריך חיים, היא מפחיתה רמות סוכר, לחץ דם, משפרת את פרופיל שומני הדם, ועוד השפעות מטיבות מרובות. מבחינה אנדוקרינית מדובר בעיקר על נושא שפור רמות הסוכר לחץ הדם. היא מפחיתה את התנגודת לפעילות האנסולין. מ בנוסף מסייעת בירידה במשקל ושמור של ירידה במשקל וכך הפחתה של הפרשה של חומרים מזיקים שנקראים צטוקינים מרקמת השומן. בגברים שסובלים מעודף משקל יכולה להיות ירידה ברמות הטסטוסטרון וירידה במשקל יכולה לשפר רמות אלו.
בברכה,

כמובן שמומלץ להגביר את הדופק עד גבול מסוים. הדופק המרבי מחושב כ220 פחות הגיל. לא מומלץ להתאמן בדופק מרבי אלא ב50-75% מדופק המרבי.
יש פעילות אינטנסיבית לסרוגין בה מבצעים פעילות אינטנסיבית לתקופות קצרות לסרוגין.
נושא שאלתך אינו אנדוקריני אלא לקרדיולוג
בברכה,