ערכי סוכר בדם - בדיקת דם בצום

שלום אני בת 39. משקל 64 גובה 1.72. הבדיקות דם יצא לי סוכר 113, טריגליצירידים 66 כולסטרול 214.
בדיקות דם קודמות היו רק לפני שנתיים שלוש והערכים של הסוכר יצאו על הגבול 99-100. בלוטת תריס תקינה.
לציין כי הבדיקה נעשתה כמובן בצום אבל בגלל שעתיים לפני הבדיקה ביצעתי פעילות גופניות על ההליכון למשך 45 דק ביום הבדיקה (התעוררתי ב6 והבדיקה נעשתה 815).
אני ממש לחוצה מהתוצאה ורוצה להפחית חרדה באם תגידו שבפעילות יכלה לגרום לכך. אין סוכרת במשפחה. לגבי אני אוכלת בצורה שאינה נכונה (אוכלת לעיתים פעם ביום בערב אבל הארוחה אז ממש מלאה בירקות וחלבון מעי מאוד פחמימות. ניתן לומר למעט נשנוש קורנפלקס איני אוכלת פחמימות). יודעת שצריכה לשנות זאת אולם כעת אני בלחץ גדול כמה התוצאה משקפת ואם פעילות גופנית כזו לפני הצום ידועה המעלה את רמות הסוכר ומה לעשות. תודה רבה.