איזה קמח מתאים למצב טרום סכרת?

קמחים שנילושים לבצק הופכים במערכת העיכול שלנו במהירות רבה מאד למצב הבסיסי והראשוני שלהם לקמח עם ערך גליקמי גבוהה מאד יותר אפילו מכוס קולה...
תעייני במדד האינדקס הגליקמי והעומס הגליקמי המעודכן
החישוב הפשוט אומר שאם פחמימות מזניקות סוכר ואינסולין המסקנה להימנע מהם כליל
(חוץ משבתות וחגים למי שדתי כמוני נוטל ידיים ואוכל מעט מאד לחם)
המדע העדכני ביותר היום לנסיגה מלאה! בעז'ה של הסוכרת היא התזונה הקטוגנית
עשירה בשומן איכותי יציב מן החי(נא לזרוק לפח את מחקר שבע המדינות של פרופ'אנסל קיז הוא לא מחזיק אפילו מים)
עוף בקר דגים ביצים
או איכותי מן הצומח
אבוקדו
זית
קוקוס
פחמימות מתונות מירקות עתירי בריאות עלים עגבניות מלפפונים וכו
לצד השומן והחלבון מן החי
אוכל מתגמל איכותי דחוס נוטריאנטים משביע לאורך זמן ומתפרק לאט ומאפשר אנרגיה יציבה וארוכנ לאורך זמן ללא התנפלות והתקפי רעב
מומלץ גם לא לצרוך חלב
על אף שהוא נטול פחמימות כמעט חלבון החלב גורם לפרשת אינסולין מוגברת חסרת פרופורציות עד 200 ואף 300 אחוזים!
חבל שרופאים לא מתעדכנים..
אם תתדמידי ותהפכי זאת לאורח חיים תאמרי שלום יפה לסוכרת ולא להתראות
לגבי פעילות גופנית תמיד מומלץ ברם הבריאות שלנו עוברת יותר באיזור המטבח מאשר על מסלולי הריצה...
תעשירי עוד מידע ברשת
בהצלחה