זמני פעילות גופנית וטרום סוכרת

מנהל הפורום

ד"ר מאיה איש שלום

הוספת הודעה חדשה
לקביעת תור

לקביעת תור אצל ד"ר מאיה איש שלום ללא פרסום בפורום

זמני פעילות גופנית וטרום סוכרת
שירי
12/05/2021

הצום אצלי בצום 104 a1c 5.5.. התחלתי פעילות גופנית 45 דק ליום אירובי פלוס תנגודת אבל אני עושה זאת בבקרים. ראיתי בשאלה אחרת בפורום שהמלצת כאשר הסוכר בצום גבוה על פעילןת גופנית בערב .האם פעילות בבוקר לא תשפיע על הערכים בצום? האם כדאי להעביר את הפעילות לערב או לחילופין האם פעילות בת 20 דק (נוסף ל45 בבוקר )בערב תיתן אותו אפקט? והאם ערב הכוונה לפני השינה או ערב מוקדם כמו שעה 7.תודה רבה!

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
זמני פעילות גופנית וטרום סוכרת

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תגובה לשירי
ד''ר מאיה איש שלום
14/05/2021

בעקרון ההשפעה של פעילות ארובית יכולה להשפיע עד 48 שעות. אבל אצל אנשים עם תנגודת לאנסולין לפעמים ההשפעה קצרה יותר.
בהחלט אפשר לנסות להוסיף פעילות גופנית בערב, בכל שעה שנוחה, וכן חשובה שינה של 7 שעות רצופה. שינה לא רצופה, דום נשימה בשינה או מחסור בשינה מעלים את רמת הסוכר בצום. בנוסף להשתדל לא להעמיס בפחמימות פשוטות בערב כגון מתיקה, מיצים פירות יתר מאחד, פסטה אורז בכמות גדולה לחם לבן פיתה לבנה וכו.
בברכת בריאות

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום