טרום סוכרת- מה ניתן לעשות?

היי,
שמי ליה, אני בת 42, בריאה, ללא עודף משקל (55 ק"ג), בת לאב סוכרתי,
לפני כחודשיים עשיתי בדיקות דם שגרתיות, התוצאות היו שהסוכר שלי, אחרי צום, היה 106 והHBA1C היה 5.7%
בדקתי אחורה ומסתבר שגם באפריל של השנה שעברה המצב היה זהה
מאותו הרגע הורדתי לחלוטין את הסוכר ואת הקמח הלבן מהתפריט ואמני מנסה להגביר את הפעילות הגופנית.
רכשתי מד סוכר, אני מודדת בכל בוקר והסוכר שלי נע ביו 103 ופעם אף הגיע ל-110.
יש לציין שאחרי כל ארוחה הוא בערך 115.
עד כמה מדי הסוכר אמינים?
האם יש עוד משהו שאני יכולה לעשות?
אני רוצה גם לציין שלפני 3 שנים הייתי בהריון ולא היתה לי סוכרת הריון.
תודה מראש,