תוספת סידן ובריחת סידן

שלום, אני בתת משקל כרוני (אנורקסיה bmi סביב 17) בשנות ה40 לחיי ויש לי אוסטאופניה (צפיפות סביב -2). הייתי נוטלת סידן פעמיים ביום אבל הבנתי שגם עודף לא טוב כי אני חיה על מוצרי חלב, אולי קילו יוגורטים וגבינות רכות דל שומן או 0%, ושותה חלב שקדים מועשר בסידן אפילו 2 כוסות. האם עלי לחזור לפעמיים ביום סידן או להמשיך פעם אחת? (יש לי גם תת פעילות בלוטת התריס ומטופלת תרופתית. אין בעיות כליה, נוטלת גם ויטמין d). תודה רבה