מצב סוכר, HBA1C

שלום
לפני כשבועיים שאלתי בפורום זה שאלה
ובהמשך להמלצתך ביצעתי השבוע בדיקת HBA1C.

אזכיר שאני בן 55. כבר כמה שנים תקופה לא קלה בחיים אחרי פציעה ועוד עניינים. קשה לי להקפיד על תזונה ואוכל הרבה מתוקים ושותה כל יום 3 פחיות קולה וכו'.
משקל תקין 63 קילו גובה 1.80 אבל בתזונה הרבה ג'אנק ומתוק. ולא עושה שום כושר.
תוצאות הסוכר בצום 8 שעות בשנתיים האחרונות
הן בממוצע באיזור ה 80 ונע בין 70 לכ 90.

ביצעתי השבוע בדיקות בצום 9 שעות
הסוכר = 72
HBA1C= 5.29 % הנורמה 4.90-5.70

האם תוצאת ה HBA1C אומרת שאני עדיין יכול להיות שקט לגבי סוכרת ? ואם נניח לעוד כחצי שנה אמשיך לאכול תזונה כזאת עם המון מתוקים וקולה אז רוב הסיכוי שלא תתפרץ סוכרת??
( אני מאמין שבעוד חצי שנה שנה אשפר את התזונה לאחר תהליך שיקום גופני שהולך לעשות ).

תודה