השפעה של פעילות גופנית מאומצת על רמת הסוכר

שלום רב ד"ר
בן 46 רזה שוקל 64 ק"ג(ירדתי לפני כ 8 שנים מ 83 ק"ג ושמרתי על המשקל מאז.)
יש במשפחה סוכרת.
מאז שנים ארוכות שנות ה 20 ועד היום ערכי הסוכר שלי הם גבוליים
בין 93 ל 101 ו Hba1c בטווח של 5.4 ל 5.7.
בשנים האחרונות מבצע פעילות גופנית מאומצת מאוד על בסיס כמעט יום יומי,ריצות ארוכות בדופק גבוה ואימוני משקולות.
לגבי התזונה אוכל הכל כולל חטיפים מתוקים מדי פעם.
שאלתי היא לגבי הקורולציה בין פעילות גופנית מאומצת מאוד לבין ערכי הסוכר שלי
האם יתכן שדווקא פעילות כזו יכולה דווקא להעלאות את ערכי הסוכר לאורך שעות מסוימות ביממה בגלל למשל הסטרס שהגוף נמצא בו אחרי פעילות כזו?
וזאת בהשוואה למשל לפעילות ספורטיבת מתונה יותר.
האם הנורמל לרמת סוכר באדם בריא לא תהיה ירידה והתמתנות של ערכי הסוכר לאחר פעילות גופנית מאומצת
תודה רבה