ירידה מיותירוקס

שלום מאיה
חליתי בהשימוטו היריון (לאחר הלידה) בשיא tsh 160
לאחר תחילת מינון 350 שבועי כעבור 3 חודשים התאזנתי לגמרי והרופא אמר שניתן להתחיל לרדת מהכדור.
רציתי לדעת מהי הדרך הנכונה ביותר לעשות זאת בהנחה שאין היריון מתוכנן לעתיד. איך יורדים במינון בצורה העדינה ביותר? האם כדאי לשלב צמחים? תזונה? יודעת על אגוזי ברזיל וחשיבותם. כל כמה זמן לבצע בדיקות דם?
הנוגדנים אצלי מעל 8000 עדיין. כרגע חודשיים וחצי לאחר שאמר שניתן לרדת מהכדור בחרתי לנמשיך לקחת 50 מג ליום רק מהפחד מהנשירה והמצב רוח והעייפות. רוצה את עצתך לגבי הדרך העדינה ביותר לרדת.
t4 ו- t3 כולל tsh מאוזנים לחלוטין
תודה