שאלה על אוסטאופרוזיס בגבר

שלום
אני גבר בן 64. בריא בד"כ. משקל תקין קצת רזה 57 ק"ג גובה 1.80 בעבר הייתי 60.
ידוע על אוסטאופורוזיס כבר מגיל 45 מבדיקה שגרתית. לא היו תוצאות חריגות בבדיקות אנדוקריניות וזה הוגדר מסיבה אידיופתית וכנראה בגלל מיעוט צריכת מוצרי חלב מגיל הנעורים עקב רגישות ובגלל מבנה מאוד רזה.
לוקח ויטמין D 400 אבל זה לא מספיק יצא לי מתחת לנורמה. לא לוקח תרופות לעצם לא רציתי.
בצפיפות יש מינוס 3.5 סטיות תקן
עד כה ללא שברים.

לפני 4 ימים התכופפתי קצת במאמץ ומאז יש כאב באיזור חוליות גב אמצע אולי קצת מעל האמצע בערך בגובה מפתח הלב. הכאב לא קבוע לפעמים יותר חזק לפעמים נרגע.
רופא המשפחה אמר בטלפון שאולי נוצר לי שבר קטן מהאוסטאופורוזיס.

רציתי לשאול
1. יש לי הפניה מלפני חודשיים שטרם עשיתי לצילום חזה. האם בצילום חזה 2 צדדים אפשר לראות אם יש שברים אוסטאופורוטיים? ואז אפשר לוותר על צילום עמוד שדרה?
2. רופא משפחה מחליף נתן לי הפניה לצילום עש גבי וצילום עש מותני.
לא כתוב 2 צדדים. האם רצוי עם שני צדדים?
אם מבצע אותם האם אפשר לוותר על צילום חזה כי כבר יראו את החזה דרך צילומי עמוד השדרה?

יש עוד משהו חשוב לעשותל?

תודה רבה!