שלום לך שאלה חשובה

מומלץ להתיעץ עם הרופא המטפל. באנשים שמתקשים להרדם מומלץ להגביל צריכה של קפה אחרי השעה שלוש, להקפיד על הגיינת שינה - הפחתת חשיפה לאור בפרט אור כחול לקראת השינה, צמצום חשיפה למסכים. נסיון להרגע יותר לפני השינה, מדיטציה /מינדפולנס. האם אתה מקבל כדורים להפרעת קשב כי הללו יכולים לעורר ולפגוע בשינה.
אם לא נבדקו תפקודי תריס כדאי לבדוק, למרות שפעילות יתר של בלוטת התריס לרב מתבטאת בתסמינים נוספים כגון ירידה במשקל, רעד, הזעה עצבנות
בברכת בריאות