גרדיאנס מינון כפול בשילוב אוזמפיק

העלאת מנון גרדיאנס לא תשנה הרבה מבחינת הסוכר. אפשר לשקול פשוט להוסיף גלוקומין בערב. ואם יש לך עדוף משקל בהחלט אפשר לנסות לעבור לווגובי
הפחתת צריכה של פחמימות בפרט פשוטות (קמח לבן, מיצים, מאפים מתיקה) אולי בדיקה אישית של התגובה שלך לפחמימות שונות בעזרת הולטר סוכר (מד סוכר רציף חד פעמי לשבועיים), ופעילות גופנית סדירה הליכות ובשלוב עם תרגילי כח . אפילו הליכה קצרה אחרי האוכל יכולים לסייע מאוד בהורדת רמות הסוכר
בברכה.