האם טרום סכרת עובר ?

אכן פעילות גופנית ותזונה נכונה מפחיתים את הסיכון להתפתחות סוכר במעל 50% ולכן חשוב לשמר את השלוב של שניהם. אין צורך בפעילות גופנית מאוד אינטנסיבית אפילו 150 דקות של הליכה בשבוע ושעה בשבוע של תרגילי כח יכולים להספיק כדי למנוע סוכרת. וכמובן הפחתת צריכה של פחמימות בפרט פשוטות ואולי לבדוק מהן הפחמימות שיותר מעלות לך את רמת הסוכר ולהפחית את צריכתן. ניתן לבדוק בעזרת מד סוכר מאצבע או מד סוכר רציף חד פעמי (הולטר סוכר). בעקרון יעד הערכים עד 100 בצום שעה/שיא הסוכר לא יותר מ155 ושעתיים אחרי עד 140 מג/דל.
בברכה