אלתרוקסין ואוסטיאופוניה

שלום, אני בת 31, מאובחנת כבר מגיל 18 כסובלת מתת פעילות בבלוטת התריס, שהחריפה עם השנים. כיום מטופלת ב-900 מ"ג אלתרוקסין בשבוע, בלוטה מאוזנת. לאחרונה בעקבות שני שברים באצבעות היד (משחק כדורסל:-) החלטתי לבצע בדיקת צפיפות עצם וגיליתי לצערי שבצוואר הירך יש אוסטיאופניה (תוצאה -2.3 , 0.59 bmd) כמו"כ בבדיקות הדם נמצא חסר בויטמין D. אז מכאן כמה שאלות: 1. (מקריאה באינטרנט) אני מבינה שהאלתרוקסין מעכב את ספיגת הסידן בגוף. האם כדאי לנסות להוריד את המינון במחיר עליית ה-tsh לגבול עליון? (כרגע מאוזנת בגבול הדיי תחתון, לפני הגילויים החדשים העדפתי להישאר שם, כי פיזית הרגשתי יותר טוב כך). 2. מה אפשר לעשות כדי למנוע החרפה לאוסטריאופוזיס (חוץ מנטילת סידן, ויטמין D ופעילות גופנית). 3. האם כדאי אולי לנסות ולקחת אלטרוקסין בימים לסירוגין או דברים דומים (להפריד בין סידן לאלתרוקסין) או שזה לא רלוונטי?? 4. כמה סידן כדאי לצרוך, כמה ויטמין D? 5. בכלל יש איזשהו פתרון אחר לאלתרוקסין הזה?? או פתרון חלקי שיעזור בהורדת המינון? 6. יכולה לחזור לכדורסל, או שמועדת לפציעות חוזרות?? וסליחה גדולה על עודף השאלות, פשוט פתאום נלחצתי... מרגישה שבעיות הזיקנה קופצות מוקדם מידיי.... תודה רבה!