נידון אוכל

שלום, בשאלתך חסרים פרטים רבים: גיל, משקל, גובה, האם ההמלצות הן על רקע סוכרת / השמנה. האם אתה מטופל בתרופות?
באופן כללי.
הרעיון ב6 ארוחות ביום הוא שלא תגיע לארוחה במצב של רעב ואז תאכל הרבה מעבר למה שהגוף צריך. הכוונה ל6 ארוחות ש3 הן גדולות יחסית ו3 קטנות (פרי, קרקר) . לגבי ארוחת הלילה הדיעות חלוקות: אצל חלק מהאנשים ארוחת הלילה מונעת עליית סוכר בלילה וכך מתעוררים עם סוכר בצום תקין, ואצל חלק דווקא אי האכילה בלילה היא המפתח הן לירידה במשקל והן לאיזון הסכרת.
בכל מקרה חשוב מה אוכלים ובעיקר כמה אוכלים.
בהצלה.

היי שבוע טוב ד"ר אז ככה את מכירה אותי אישית התחלתי אצלך לפני שבוע מוריד עולה יורד הסוכר רק שזה מאוד מבלבל אותי כי לפעמים לא בדיוק שבע בארוחה קטנה ובא עוד משהוא תודה