קשריות בבלוטת המגן

שלום אני גבר בן 43 בסך הכל בריאות תקינה

בבדיקת US צוואר ( עקב בלוטות לימפה קצת נפוחות שהסתדרו מאז) היה לי
בפברואר השנה מספר קשריות היפואקואיות בבלוטת המגן בשני הצדדים בגודל 0.4 סמ
בבדיקה חוזרת ביולי הן היו בגודל 0.5 סמ.
הבנתי שזה יכול להיות סרטני ובגבר הסיכון מוגבר.
אני מבצע ביום ראשון שוב US ובמתח נפשי גבוה.
רציתי לשאול
1. האם במידה וזה סרטני זה אמור לגדול בקצב מסוים ויותר? זאת אומרת אם למשל אחרי 10 חודשים זה גדל רק ב 0.2 סמ נניח, האם זה שולל רוב הסיכוי סרטן? איזה קצב גדילה מינימלי יתאים לסרטן בלוטת המגן בשנה?
2. האם יש איזה שהוא דבר שאפשר לעשות כדי להקטין את הסיכון שזה יתפתח לסרטני? תזונה?

תודה רבה!