שתיית חלב ניגר

ד.נ. לא ירדתי, לצערי, לסוף דעתך, ולכן אחדד את שאלתי. אני שותה 3 ספלוני אספרסו ביום (עם חלב), בארוחות בוקר וערב, וכן אחה"צ בין הארוחות. בנוסף אני שותה רוויון, כדי להשלים את מיכסת הסידן היומית המומלצת. עד עתה שתיתי חצי כוס רוויון בארוחת בוקר וחצי בארוחת ערב, בהנחה שזה בסדר, עקב האינדקס הגליקמי הנמוך שלו. ואולם, לאחרונה, בבדיקות דם, עלתה רמת הסוכר שלי, כאשר עברתי את גבול הנורמה של גלוקוז בדם - ל- 103 מ"ג בצום (עם 6.1 המוג' מסוכרר). ברצוני לברר האם, למרות האינדקס הגליקמי הנמוך הנ"ל, הכמות הכוללת הנ"ל של חלב ניגר יכולה למנוע את הורדת/איזון הסוכר?( אם כן, איאלץ בוודאי להפחיתה). הדיאטנית לא סיפרה לי שהאינדקס הגליקמי של חלב - נמוך. לכן, עכשיו לאחר שגיליתי זאת, התעוררה אצלי השאלה הנ"ל. אנא תשובתך. אציין שאני רזה ופעילה, במצב טוב, ואין לי סיפור משפחתי. חג שמח. רחל