חומצה אורית

שלום רב
אני בחור בן 38 בריא בדרך כלל. משקל תקין 60 גובה 1.76

מזה 15 שנה בבדיקות הדם יש לי חומצה אורית מוגברת.
היו תקופות עם ערכים של 9-9.5 ולאחר ירידת 4 קג ודיאטה קפדנית בשנים האחרונות הערכים ירדו לכ 8.5.
נמנע לחלוטין מזה שנים מאלכוהול, איברים פנימיים ומזון שמעלה חומצה אורית אבל הערכים לא יורדים לנורמה.
בבדיקת שתן 24 שעות ערכי החומצה אורית כ 700-800.

יתר בדיקות הדם שלי תקינות פרט לטריגליצרידים כ 200-250 למרות שאני רזה. כולסטרול תקין 140 ו LDL 70 סוכר תקין 75
אני לא צורך תרופות בעניין החומצה אורית.
הרופא משפחה אמר שחשוב שאמשיך עם הדיאטה כדי למנוע חס וחלילה גאוט.

ברצוני לשאול:
יש לי קצת התכווצויות שרירים והרדמויות בגפיים באחרונה. בדיקה נוירולוגית תקינה. הנוירולוג אמר שאנסה קצת B COMPLEX ויטימינים מסוג B ברמה של 50 מג כל אחד וזה יכול לעזור.
קראתי שניאצין B3 מתחרה עם חומצה אורית על ההפרשה מהגוף ויכול להיות בעייתי לאנשים עם חומצה אורית גבוהה.
האם אכן במידה ואקח 50 מג ניאצין ליום גדל הסיכון לגאוט/אבנים בכליות?
במידה ואקח רק 20 מג ניאצין האם זה בסדר או גם מעלה סיכון?
אני מנסה להמנע בכל דרך מהתפתחות גאוט...ואפילו כוס יין לא מרשה לעצמי..
תודה רבה!!
אייל