פיברומיאלגיה: טיפול טבעי בדאבת שרירים

פיברומיאלגיה היא מחלה המאופיינת בעייפות ובכאבים בשרירים ובעצמות. כדי להקל על התסמינים באופן טבעי אפשר לשתות תה ג'ינג'ר, למרוח שמן קמפור ולצרוך הרבה נוזלים
מאת מערכת BeOK
| 10/07/2017 |
צפיות: 736
פיברומיאלגיה, או דאבת שרירים, היא תסמונת אשר גורמת לכאבים ולעייפות כרונית. תסמינים נוספים של המחלה הם הפרעות שינה, תחושת נימול, כאבי ראש ודלקות מפרקים. לא תמיד קל לאתר את התסמונת והרבה אנשים, ובעיקר גברים, מקבלים אבחנה שגויה. התסמונת שכיחה יותר בקרב נשים, אך גם גברים יכולים לחלות בה וגם בני נוער.

הסיבה להתפרצות של פיברומיאלגיה אינה ידועה, אך נראה שישנם כמה גורמים אשר מעלים את הסיכויים לך, ובהם לחץ נפשי, הרגלי שינה לקויים, מחלות, חבלות ומחסור באנרגיה. הרפואה הקונבנציונאלית מציעה אפשרויות טיפול שונות בתסמונת, אך נוסף לכך כדאי לנסות טיפולים ביתיים אשר יכולים להקל על התסמינים.

יש לכם שאלות? היכנסו לפורומים:
פורום נטורופתיה אירידיולוגיה
פורום כאב
פורום תזונה קלינית
פורום פיברומיאלגיה
פורום דלקת פרקים, ראומטולוגיה

שום לחיזוק מערכת החיסון

ג'ינג'ר הוא צמח הידוע ביכולות המרפא שלו משום שהוא מסייע בהפחתה של דלקות ושל הכאבים הנלווים להן. אפשר לצרוך את הג'ינג'ר כתה או להוסיף אותו לתפריט היומי. כדי להקל על התסמינים של פיברומיאלגיה יש לצרוך את הג'ינג'ר פעמיים ביום.

בדומה לכך, גם לשום יש סגולות רפואיות רבות, הוא משמיד גורמים מזהמים ומחזק את מערכת החיסון. אכילה קבועה של שום מחזקת את הגוף וכך מקלה על התסמינים של התסמונת והיא אף יכולה לרפא את המחלה.

ירקות ירוקים לחיזוק השרירים והעצמות

ירקות ירוקים ועלים ירוקים הכרחיים לתזונה של חולי פיברומיאלגיה משום שהם מספקים לגוף את הרכיבים ששומרים על הבריאות ועל החוזק של העצמות והשרירים. עם זאת, ישנם כמה ירקות שמומלץ להימנע מהם ככל הניתן ובהם כרוב, תרד ותפוחי אדמה.

שמן קמפור הוא שמן המופק מהעלים ומהענפים של עץ הקמפור אשר מקורו באסיה. השמן ניחן ביכולת להקל על כאבי שרירים אשר משפיעים על כל הגוף. נמצא כי השמן יעיל במיוחד בשיכוך של כאבי גב. ניתן למרוח את השמן ישירות על האזורים הכואבים או לשלב אותו עם צמח ממשפחת המנתה ולאכול.

פעילות גופנית להקלה על התסמינים של פיברומיאלגיה

פעילות גופנית סדירה, לפחות שלוש פעמים בשבוע, מסייעת להקל על המתח הנפשי והפיזי שבדרך כלל חולי פיברומיאלגיה סובלים ממנו. הפעילות הגופנית אינה חייבת להיות אירובית וגם התעמלות מתונה יותר כמו יוגה, מסייעת לגירוי התנועה של השרירים ושל העצמות.

שתייה מרובה של נוזלים וצריכה של מיצי ירקות ושל פירות טריים יכולה לסייע גם כן לסובלים מהכאבים של התסמונת. הנוזלים מנקים את הגוף מרעלנים ומסייעים לטיהור מערכות הגוף וכך הם מקלים על התסמינים של פיברומיאלגיה.

למידע נוסף על פיברומיאלגיה קראו גם:
מהי פיברומיאלגיה ומדוע היא פוגעת בעיקר בנשים?
פיברומיאלגיה: מי נמצא בסיכון?
חמש שאלות ותשובות על פיברומיאלגיה
חולי פיברומיאלגיה: 6 המלצות ספורטיביות
פיברומיאלגיה: כיצד לשפר את חיי המין?

ישנם כמה גורמים אשר לאנשים עם פיברומיאלגיה מומלץ להימנע מהם. עישון טבק וצריכה של אלכוהול מגבירים את התסמינים ואת הכאבים של התסמונת ומעכבים את ההחלמה ממנה. כמו כן, החולים בפיברומיאלגיה צריכים להימנע מלאכול אוכל חריף אשר מגביר את הכאבים במפרקים וכן גם אוכל מטוגן אשר מכביד על מערכות הגוף. כדי להסדיר את שעות השינה ולמנוע את העייפות שמאפיינת את התסמונת יש להימנע משנת צהריים או ללכת לישון בשעה מאוחרת.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

תזונה צמחונית לילדים
| 24/05/2018 |
צפיות: 26
תזונה בריאה לילד צמחוני לא צריכה להיות מטלה קשה מדי, הקפדה על כמה כללים פשוטים תקנה נחת להורה המודאג
קרא עוד
הרעלת חלבון: נזקים בריאותיים של עודף חלבון
מאת מערכת BeOK
| 14/05/2018 |
צפיות: 140
חלבון הוא רכיב תזונתי אשר הכרחי לתפקוד הגוף. עם זאת, כמות יתרה של חלבון בשילוב מיעוט של פחמימות ושל שומנים עלול להוביל להרעלת חלבון
קרא עוד
לאכול פסטה ולשמור על המשקל
מאת מערכת BeOK
| 03/05/2018 |
צפיות: 354
דיאטה ושמירה על המשקל אינן בהכרח אומרת להפסיק לאכול את כל המאכלים האהובים, בשמירה על כמה כללים אפשר להפוך פסטה למזון על ולשלב אותה בתפריט
קרא עוד
תזונה נכונה לילד הדעתן
| 17/04/2018 |
צפיות: 472
זמן, אנרגיה ומאבקי כוחות עם הילדים, כל אלה יכולים להוביל לפשרות על התזונה של כלל בני המשפחה ושל הילד בפרט. בעזרת כמה כללים פשוטים אפשר לשמור על תפריט מסודר ובריא החיוני לבריאות הילד
קרא עוד
איך לעבור את הפסח בלי לעלות במשקל?
| 21/03/2018 |
צפיות: 448
חגים בכלל ופסח בפרט הם האתגר הקשה ביותר של שומרי הדיאטה, אך באכילה חכמה אפשר ליהנות ממאכלי החג ולא לעלות במשקל
קרא עוד
השמנת ילדים: כיצד להתנהל נכון עם ילדים עם עודף משקל?
| 07/03/2018 |
צפיות: 294
תרבות השפע מביאה עמה בעיות אכילה ויותר ויותר ילדים סובלים מעודף משקל. המשימה לדבוק בדיאטה מוטלת על כל המשפחה ולא רק על הילד
קרא עוד
לא ייאמן, אבל גם יבשת אפריקה משמינה
| 19/02/2018 |
צפיות: 230
בעיית ההשמנה החולנית אינה מטרידה את העולם המערבי בלבד, השפע הגיע לאפריקה ואיתו גם המחירים הזולים של המזון התעשייתי והעלייה במשקל של האוכלוסייה המקומית
קרא עוד
תזונה וסוג דם
| 31/01/2018 |
צפיות: 800
סוג הדם משפיע על הבריאות ועל הנטייה למחלות של כל אדם, תזונה המותאמת לסוג הדם יכולה לחזק את הגוף ולהפחית את הסיכויים לחלות במחלות
קרא עוד
מדוע הדיאטה שוב נכשלה וכיצד להצליח להוריד במשקל?
| 21/01/2018 |
צפיות: 595
רוב הדיאטות מועדות לכישלון. יש לכך סיבות רבות, חלקן קשורות לתפריט עצמו וחלקן למי שמנסה לרדת במשקל. בחירה בדיאטה מתאימה תעזור לנצח את הסטטיסטיקה
קרא עוד
דיאטה קטוגנית: המדריך למתחילים
מאת מערכת BeOK
| 16/01/2018 |
צפיות: 506
דיאטה קטוגנית היא דיאטה דלת פחמימות ועתירת שומנים שנוסף לירידה במשקל יש לה יתרונות בריאותיים רבים והיא מסייעת במניעה של סרטן, מגנה על מערכת הלב ומעכבת אלצהיימר
קרא עוד