פיברומיאלגיה: טיפול טבעי בדאבת שרירים

פיברומיאלגיה היא מחלה המאופיינת בעייפות ובכאבים בשרירים ובעצמות. כדי להקל על התסמינים באופן טבעי אפשר לשתות תה ג'ינג'ר, למרוח שמן קמפור ולצרוך הרבה נוזלים
מאת מערכת BeOK
| 10/07/2017 |
צפיות: 137
פיברומיאלגיה, או דאבת שרירים, היא תסמונת אשר גורמת לכאבים ולעייפות כרונית. תסמינים נוספים של המחלה הם הפרעות שינה, תחושת נימול, כאבי ראש ודלקות מפרקים. לא תמיד קל לאתר את התסמונת והרבה אנשים, ובעיקר גברים, מקבלים אבחנה שגויה. התסמונת שכיחה יותר בקרב נשים, אך גם גברים יכולים לחלות בה וגם בני נוער.

הסיבה להתפרצות של פיברומיאלגיה אינה ידועה, אך נראה שישנם כמה גורמים אשר מעלים את הסיכויים לך, ובהם לחץ נפשי, הרגלי שינה לקויים, מחלות, חבלות ומחסור באנרגיה. הרפואה הקונבנציונאלית מציעה אפשרויות טיפול שונות בתסמונת, אך נוסף לכך כדאי לנסות טיפולים ביתיים אשר יכולים להקל על התסמינים.

יש לכם שאלות? היכנסו לפורומים:
פורום נטורופתיה אירידיולוגיה
פורום כאב
פורום תזונה קלינית
פורום פיברומיאלגיה
פורום דלקת פרקים, ראומטולוגיה

שום לחיזוק מערכת החיסון

ג'ינג'ר הוא צמח הידוע ביכולות המרפא שלו משום שהוא מסייע בהפחתה של דלקות ושל הכאבים הנלווים להן. אפשר לצרוך את הג'ינג'ר כתה או להוסיף אותו לתפריט היומי. כדי להקל על התסמינים של פיברומיאלגיה יש לצרוך את הג'ינג'ר פעמיים ביום.

בדומה לכך, גם לשום יש סגולות רפואיות רבות, הוא משמיד גורמים מזהמים ומחזק את מערכת החיסון. אכילה קבועה של שום מחזקת את הגוף וכך מקלה על התסמינים של התסמונת והיא אף יכולה לרפא את המחלה.

ירקות ירוקים לחיזוק השרירים והעצמות

ירקות ירוקים ועלים ירוקים הכרחיים לתזונה של חולי פיברומיאלגיה משום שהם מספקים לגוף את הרכיבים ששומרים על הבריאות ועל החוזק של העצמות והשרירים. עם זאת, ישנם כמה ירקות שמומלץ להימנע מהם ככל הניתן ובהם כרוב, תרד ותפוחי אדמה.

שמן קמפור הוא שמן המופק מהעלים ומהענפים של עץ הקמפור אשר מקורו באסיה. השמן ניחן ביכולת להקל על כאבי שרירים אשר משפיעים על כל הגוף. נמצא כי השמן יעיל במיוחד בשיכוך של כאבי גב. ניתן למרוח את השמן ישירות על האזורים הכואבים או לשלב אותו עם צמח ממשפחת המנתה ולאכול.

פעילות גופנית להקלה על התסמינים של פיברומיאלגיה

פעילות גופנית סדירה, לפחות שלוש פעמים בשבוע, מסייעת להקל על המתח הנפשי והפיזי שבדרך כלל חולי פיברומיאלגיה סובלים ממנו. הפעילות הגופנית אינה חייבת להיות אירובית וגם התעמלות מתונה יותר כמו יוגה, מסייעת לגירוי התנועה של השרירים ושל העצמות.

שתייה מרובה של נוזלים וצריכה של מיצי ירקות ושל פירות טריים יכולה לסייע גם כן לסובלים מהכאבים של התסמונת. הנוזלים מנקים את הגוף מרעלנים ומסייעים לטיהור מערכות הגוף וכך הם מקלים על התסמינים של פיברומיאלגיה.

למידע נוסף על פיברומיאלגיה קראו גם:
מהי פיברומיאלגיה ומדוע היא פוגעת בעיקר בנשים?
פיברומיאלגיה: מי נמצא בסיכון?
חמש שאלות ותשובות על פיברומיאלגיה
חולי פיברומיאלגיה: 6 המלצות ספורטיביות
פיברומיאלגיה: כיצד לשפר את חיי המין?

ישנם כמה גורמים אשר לאנשים עם פיברומיאלגיה מומלץ להימנע מהם. עישון טבק וצריכה של אלכוהול מגבירים את התסמינים ואת הכאבים של התסמונת ומעכבים את ההחלמה ממנה. כמו כן, החולים בפיברומיאלגיה צריכים להימנע מלאכול אוכל חריף אשר מגביר את הכאבים במפרקים וכן גם אוכל מטוגן אשר מכביד על מערכות הגוף. כדי להסדיר את שעות השינה ולמנוע את העייפות שמאפיינת את התסמונת יש להימנע משנת צהריים או ללכת לישון בשעה מאוחרת.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

מיץ נוני: יתרונות בריאותיים וסגולות רפואיות
מאת מערכת BeOK
| 25/07/2017 |
צפיות: 13
נוני הוא פרי המצוי באיים הפולינזיים והוא ידוע ביכולתו לסייע במצבים בריאותיים רבים כמו ריפוי של דלקות מפרקים, שמירה על בריאות הלב ומניעה של סוכרת
קרא עוד
מהן הסגולות הבריאותיות של כמון?
מאת מערכת BeOK
| 03/07/2017 |
צפיות: 290
כמון הוא יותר מרק תבלין להוספת טעם, יש לו רכיבים בריאותיים רבים והוא יעיל לחיזוק מערכת החיסון, לניקוי מערכת הנשימה ולמניעת אנמיה
קרא עוד
מהן הסגולות הבריאותיות של שמן חריע?
מאת מערכת BeOK
| 21/06/2017 |
צפיות: 1,502
שמן חריע הוא שמן צמחי בעל יכולות בריאותיות רבות, הוא שומר על סוכר מאוזן, מחזק את מערכת החיסון ופותח את נקבוביות העור
קרא עוד
נשנושים בריאים להרגעת הרעב
מאת מערכת BeOK
| 13/06/2017 |
צפיות: 451
לשמור על המשקל זה לא דבר קל, בעיקר כשהבטן מאותת שהגיע הזמן לנשנוש קטן. כדי למנוע את התקפות הרעב אפשר לפתוח את הבוקר עם שיבולת שועל, לאכול אגוזים בצהריים ולהתענג על אבוקדו בערב
קרא עוד
מאכלי קיץ להורדת הנפיחות בבטן
מאת מערכת BeOK
| 07/06/2017 |
צפיות: 444
בטן נפוחה גורמת לכבדות ולתחושת אי נעימות. כדי להקל על ההרגשה ולמנוע התייבשות אפשר לאכול אבוקדו, לנשנש אבטיח ולהתענג על פירות יער
קרא עוד
תרופות טבעיות לכאבי מחזור
מאת מערכת BeOK
| 26/04/2017 |
צפיות: 398
כאבי מחזור היא תופעה מוכרת לכל אישה. כדי להקל עליהם ולמנוע אותם אפשר להניח כרית חימום, לשתות חליטת קמומיל ואפילו לחוות אורגזמה
קרא עוד
למה כדאי לשתות מי לימון בבוקר?
מאת מערכת BeOK
| 23/04/2017 |
צפיות: 972
לימון עתיר בוויטמינים והוא מחזק את מערכת החיסון, אך ישנן סיבות נוספות שבגללן כדאי לשתות מי לימון בכל בוקר, הם מפחיתים זיהומים, מנקים רעלים ומונעים את הזדקנות העור
קרא עוד
כבד שומני: מהי התזונה המומלצת?
מאת מערכת BeOK
| 12/04/2017 |
צפיות: 854
שומן עודף וצריכה מופרזת של אלכוהול יכולים לגרום למחלת הכבד השומני. מאכלים, תוספי מזון וצמחי מרפא שונים יכולים למנוע את המחלה ולשקם את הכבד של החולים בה
קרא עוד
מהם התסמינים של מחסור באשלגן?
מאת מערכת BeOK
| 22/03/2017 |
צפיות: 606
אשלגן הוא יסוד חשוב לבריאות הגוף ומחסור ממנו יכול לגרום לתסמינים שונים, כמו עייפות, קצב לב מואץ ותחושת נימול
קרא עוד
דלקות בדרכי השתן
דלקת בדרכי השתן היא אחת המחלות הנפוצות בקרב נשים. תזונה נכונה ושמירה על הרגלים מסוימים ירפאו את הדלקת וימנעו את החזרה שלה
קרא עוד