הרזיה

היכנסו לעדכונים בנושאי הרזיה, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

כתבות בתחום

כיצד שיאצו מסייע לירידה במשקל?
ד"ר אסנת רזיאל | 15/05/2019
הקשר בין השמנה להפרעות קשב וריכוז
ד"ר אסנת רזיאל | 14/03/2019
עלייה במשקל בזמן הדיאטה – דווקא סימן חיובי
רחל גרנות | 18/10/2018
סירופ אגבה: כל מה שצריך לדעת על הממתיק הטבעי
מערכת BeOK | 04/09/2017
שתו מים לרוויה ולהרזיה
מערכת BeOK | 03/03/2014
15 טיפים להרזיה נכונה
מערכת BeOK | 17/02/2014
10 דרכים לרזות על ידי היפנוזה
מערכת BeOK | 26/08/2013
20 דרכים לרזות בלי לעשות דיאטה
מערכת BeOK | 06/05/2013
כיצד מתמודדים עם התקף חרדה?

הטיפ היומי

כיצד מתמודדים עם התקף חרדה?
מי שלא עבר התקף כזה מימיו אינו יודע כיצד להתמודד ועלול לחוש תחושה של חוסר אונים ומוות מתקרב. הנה מספר טיפים להתמודדות עם התקף חרדה: קודם כל חשוב לזכור שהתקף חרדה נמשך לרוב כ-20 דקות בלבד. בעת התקף חרדה יש לנשום נשימה עמוקה דרך האף והוצאה איטית דרך הפה כך שהנשיפה תהיה ארוכה יותר מהנשימה. באמצעות הידיים, עברו על חלקי הגוף השונים ותחושו אותם, התקף חרדה עלול לגרום לתחושת העלמות והמגע מפיג תחושה זו. נסו לומר לעצמכם שהכל בסדר בקול רם. כדי לבטל את התחושה שהקרקע נשמטת מתחת לרגלים, נסו לרקוע עם הרגלים ברצפה. אם התקף החרדה חוזר על עצמו לעתים קרובות, מומלץ לפנות לטיפול מקצועי בהתקפי חרדה.

ערוץ הבריאות

הדרך להצליח בתהליך הרזיה