בדיקת לגילוי סרטן השד

אני בת 35.
2 אחיות של אבי חלו בסרטן השד, אחת עברה כריתה שניה עדיין בטיפולים.
בת דודה שלי גם כן חלתה ונפטרה מהמחלה.

זה קצת מתחיל להדליק אצלי נורות אדומות ואני רוצה לבצע בדיקה.
אני מנסה לבדוק בעצמי אבל לא ממש יודעת איך, וגם שד שמאל שלי לאחרונה די רגיש וכואב בלי קשר למחזור.

מה התהליך לבדיקה?
אני יודעת שיש בדיקת ממוגרפיה ויש בדיקת אולטרסאונד.
מה יותר מומלץ? והאם אני צריכה ללכת לרופא משפחה על מנת לקבל הפניה או שאפשר לפנות ישירות למכונים ולהזמין תור.

אני שייכת למכבי, אשמח למכונים מומלצים שאפשר לעשות שם את הבדיקה.

תודה.