טראומה ממצב לאחר לידה

שלום רב יש לי תינוק מקסים ומשגע , ואני כבר שנה וחצילאחר לידה ורציתי לקבל עצה לגבי ההמשך . למרות שלא מדובר במשהו שאני רוצה כעת (אלא רק בעוד 3-4 שנים )אני מפחדת מאד להכנס להריון שוב בגלל טראומה לאחר הלידה של בני בכורי הגעתי מביהח במצב רוח טוב למרו העייפות -ביות מלא , אולם אני נותרתי לבדי למרות שאני נשואה . כלומר , עוד באותו הערב בעלי התעכב אצל אחותו עד 10בליילה כדי להביא לי בייבי סנס (שלא ביקשתי)ולא היה זמין, למוחרת כל שעניין אותו זה לקחת את היילוד לבית הורווי שיראו אות(הם מבוגרים, אך יש לנו רכב והם גרים 5 דקות נסיעה),חרף התנגדותי וכל מה שהייתי צריכה זה לריב איתו כשאני מתנגדת כי חששתי לתינוק משום שכל משפחתו נכחה שם,ו כבר בביהח התווכח כי רצה שאחייו יבקרוני למרות שרציתי שקט.אמא שלי אמנם דאגה שאבוא לאכול אצלה אך לדעתי לא הפנימה שאני צריכה שתבוא להיות איתי, ואני לא ביקשתי. לא זכיתי לייחס של אישה לאחר ליידה ועוד לידה קשה של 48 שעות. כל התקופה מאז הלידה התמודדתי עם הלילות וגידול הילד לבדי(הוא הציע מחד לקום בליילה אולם שידר לי שזה פוגע בעבודתו ואני מצידי לא רציתי שבסופש הוא יישן כל הבוקר כי קם בליילה )-כמו כן חששתי לסמוך עלייו והיו לי חרדות שדברים לא יבוצעו כהלכה, כך לאחר חודשיים קרסתי והייתי מאד חולה-ולקיתי בדלקת של עצב הראייה שתודה לאל חלפה וכעת אני בסדר, אך הייתי חולה מאד והגעתי אף לנוירולוגים . אנימפחדת מאד שאהיה חולה אם אכנס להריון ואהיה בלחץ כמו שהייתי בפעם זו כי אני סומכת רק על עצמי .חשבתי על הפרש של 4-5 שנים כדי שלפחות בני יהיה בוגר ולא יהיה לי צורך לטפל בשני תינוקות , כי אינני סומכת כבר על אף אחד שיעזור . אשמח מאד לעצה ,האם כדאי לי לחשוב על הפרש גדול? איך להתמודד?