אמצעי מניעה מועדף

שלום רב!
כרגע אני חודשיים וחצי לאחר לידה.
לפני כחודש וחצי התחלתי להשתמש בגלולות סרזט מכיוון ואני מניקה, מאז אני מדממת שבוע כן שבוע לא. אני ובעלי מקפידים על נידה ולכן הפסקתי את הגלולות הללו. כרגע אין לי דם כבר כמה ימים ומקווה לטבול השבוע. רציתי לדעת מהו אמצעי המניעה הכדאי ביותר? (אני מתכוונת להפסיק להניק בקרוב ואז אקח גלולות רגילות). אינני מעוניינת בהתקן. קניתי נרות גלובן, אך אני קצת חוששת להשתמש בהן... מה עדיף? ספוגית? קצף? איך הם נקראים?
תודה רבה!