אמצעי מניעה בהנקה

דר' שלום רב!!
ילדתי לפני חודשיים,זה היה ההריון הראשון שלי.אני מניקה מעל 95% מהזמן, לעיתים שואבת או נותנת תמ"ל.
אני מעוניינת לחזור לפעילות מינית עם אישי, רציתי לדעת איזה אמצעי מניעה הוא היעיל ביותר בהתחשב בזה שאני מניקה, פרט לקונדום, על מה אתם עוד ממליצים?
לפני ההריון השתמשנו בטבעת נובורינג.
כשאני מקבלת מחזור אני מאד סובלת מכאבי בטן עד כדי הקאה והבנתי מרופאת הנשים שלי שהתקן רחמי לא מומלץ לנשים שסובלות מכאבים.
עד כמה שאני מכירה את עצמי אני לא בדיוק מתמידה בבליעת כדורים, אז גם גלולות זו לא בדיוק אופצייה.
מה אתם אומרים על מדבקה למניעת הריון "אוורו".
תודה מראש,
רחלי