מה הרמה התקינה של ויטמין D בדם?

שלום,

VitD 1.25 OH2 D3 - 25-76 pgr/ml
VitD 25 OH D3 - 10-55 pgr/ml
זה יכול להשתנות מעט בין מעבדות, בין גברים לנשים.
רמות הנורמה צמודות בדרך כלל לתשובות המעבדה.
ויטמין D נוצר בעור בתגובה לחשיפה לשמש, ובמזון.
חוסר ויטמין D גורם להפרעה בספיגת סידן במעי, ולהפרשה מוגברת של ההורמון PTH, ואלה פוגעים בעיקר בפעילות העצם. זה יכול לגרום לרככת בילדים, ולדילול העצם במבוגרים.
חשוב לשמור על חשיפה מתונה לשמש.
היום מוסיפים ויטמין D הן למוצרי מזון שונים והן לגלולות סידן.
אם יש חוסר ויטמין D כדאי להתייעץ באנדוקרינולוג.

בברכה,
ד"ר אופיר אביזהר.

Vitamin D 25 (OH) 15.90 ng/ml


לאחר כל חשיפה לשמש זה עולה מיידי? או שצריך כמה חשיפות?

זה קשור לכאבי שרירים, נוקשות , ועייפות?

כמה זמן צריך להחשף? והאם עם או בלי בגדים?

ואם מקבלים מהשמש יש את זה אוטומט מהעור?

או שצריך לקבל מהמזון? ואז השמש סופגת אותו בדם?

כי כמעט ואין מזון עם ויטמין D

זה טוב?

כנראה שזה בתחום הנמוך של הנורמה.

מדובר בחשיפה ישירה של העור לשמש. קשה לכמת את משך החשיפה הדרוש כדי להשיג את הרמה הרצויה. כנראה שזה יותר ממה שאנו בדרך כלל חשופים. יש גם לזכור את ההשפעה הרעה של שמש על ההעור ולהמנע מחשיפת יתר.
עייפות, כאב שרירים - תלונות לא ספציפיות באופן כללי, ואינן אופייניות לחוסר ויטמין D.

לטיפול פרטני כדאי לפנות לאנדוקרינולוג/ית או לרופא/ת המשפחה .

בברכה,
ד"ר אופיר אביזהר.