חוסר בברזל

לפני שנה הפכתי לטבעונית לאחר שנים רבות של צמחונות ללא בעיות או חוסרים. בזמן האחרון הופיעו לי סמפטומים של חוסר בברזל (נשירת שיער, עייפות, הרדמות גפיים) ולכן עשיתי בדיקות דם לאחר זמן רב שלא עשיתי. התוצאות -
ברזל 43
פריטין 18
המוגלובין 13.1
B12 350 (אני לוקחת כדורי מציצה), לא בדקו אבץ ו- D.
אכן יש לי חוסר בברזל ובפריטין, אבל זה לא נראה לי כזה רציני - גם כי הערכים סביב המינימום ולא רחוקים ממנו, גם כי ביחס לבדיקות האחרונות שעשיתי (לפני 3 שנים) אין ירידה משמעותית וגם כי ההימוגלובין שלי סביר כלומר אינני אנימית. שאלותיי -
האם נראה לך שהחוסר שלי בברזל/פריטין הוא זה שגורם לנשירת שיער ושאר התופעות או שהסיבה היא אחרת (חוסר באבץ למשל) ?
האם עליי לקחת כדורי ברזל או שמספיק לשנות תזונה ?
תודה מראש.