ויטמין D

שלום בני,

רמת ויטמין D אופטימאלית היא מעל 50 ng/ml.
כך שאתה צריך לקחת טיפות של ויטמין D- 400, כ-5 טיפות ליום (2000 יחב"ל).
תעשה בדיקה עוד 3 חודשים על מנת לבדוק שהרמה התייצבה.
PHOSPHORUS זה זרחן.
רמה נמוכה של זרחן במקרה זה נובעת ממחסור בויטמין D.
מחסור בזרחן וויטמין D בהחלט עלולים לגרום או להחמיר כאבי פרקים ושרירים.

בברכה,

אכן טעות שלי, מדובר בזרחן.
מה הסיבה שזרחן נמוך הולך יחד עם ויטמין D נמוך ?
מה הדרך הטובה ביותר לקחת ויטמין ? האם פעם ביום או לחלק ? האם עם אוכל או בלי ?
אני מבין שאין סיבה לחשוב שיש גורם מערכתי שהוריד אצלי את הרמה לכזו נמוכה ?

ציינת שעלי לקחת 5 טיפות של 400. האם זה משנה איזו חברה ?
למשל לסופהרב יש טיפות של 1000 ואז אפשר לקחת 2 טיפות.

תודה

ויטמין D מגביר את הספיגה של סידן וזרחן מהתזונה, כאשר רמתו נמוכה זה משפיע על הספיגה של מינרלים אלו ועל בריאות העצמות.
אין צורך לחלק את נטילת הויטמין אלא לקחת 2000 יחידות בפעם אחת לאחר ארוחה, עדיף ארוחה מעט שומנית, מפני שויטמין D נספג טוב יותר בסביבה שומנית.
מנסיוני טיפות של 1000 לא יעילות כמו טיפות של 400, לא ברורה לי הסיבה.
עדיף לקחת 5 טיפות של 400, פעם ביום, סופהרב זה בסדר גמור.
כמעט לכולם יש מחסור בויטמין D, לא מדובר בבעיה מערכתית אצלך אלא בהרבה סיבות שונות שעדיין נחקרות.

בברכה,