אי ספיגה של ויטמינים

לגבי ויטמין D - הוא נוצר בעור בחשיפה לשמש. ניתן להגביר חשיפה לשמש בצורה מבוקרת ונעקב תקופתי של רופא/ת עור. אם יש חוסר ויטמין D ורוצים להשלים - עדיף בטיפות, ומינון של 2-3 טיפות בדרך כלל לא מספיק. התייעצי ברופא/ת המשפחה או באנדוקרינולוג. לעיתים נוטלים גם 5-6 טיפות ביום.
לגבי ויטמין B12 - חוסר יכול לנבוע מחוסר בתזונה, מתרופות נלוות שנלקחות, מבעיות ספיגה שונות ומשונות, ולעיתים רחוקות מבעיות גנטיות ספציפיות. אם גסטרואנטרולוג מוסמך בדק והכל תקין - אין לי הרבה להוסיף. אם החוסר קשה משלימים בדרך כלל בזריקות, ובהמשך בכדורי מציצה (בליעת הכדור לא יעילה אם יש הפרעת ספיגה).