רפואה מונעת

שלום ניר,

מזל טוב. תחזוקה עצמית היא המתנה החשובה שאתה יכול להעניק לעצמך ליום ההולדת.

בדוק את משקלך. הערך אם יש לך עודף משקל.
בדוק את לחץ הדם. בדיקת רופא - קשריות לימפה, האזנת הלב והריאות, מישוש הבטן, סקירת העור ונקודות החן. עשה בדיקות דם: ספירת דם, כימיה כללית (כולל סוכר, פרופיל שומני הדם, תפקודי כליה וכבד, סידן). בדיקת שתן כללית.
זה הזמן גם לבחון את אורח חייך - האם תזונתך תקינה? האם היא מגוונת? האם היא כוללת ירקות ופירות? סיבים תזונתיים? דגים? אולי אפשר להמעיט בסוכרים ובמלח. האם אתה מקדיש זמן לפעילות גופנית? האם אתה מעשן? עשה חלוקה נכונה בין זמן עבודה לזמן משפחה לזמן אישי.

ועד 120!

בברכה,
ד"ר אופיר אביזהר