טריגליצרידים וה"כולסטרול הרע"

שלום,

בבדיקות דם האחרונות שביצעתי עלו הערכים הבאים:
TRIGLYCERIDES - 187 mg/dl
CHOLESTEROL-LDL calc - 164.4 mg/dl
CHOLESTEROL- HDL - 64 mg/dl
אני בת 26, צמחונית, עסקתי בספורט באופן קבוע בחצי שנה האחרונה, לא מעשנת, לא צורכת אלכוהול באופן קבוע/בצורה קיצונית ומשתדלת לשמור על ארוחות בצורה מאוזנת (ירקות, גבינות, קטניות לסירוגין וכו' בנוסף לצריכת הפחמימות).
ברצוני לדעת -
האם ערכי הבדיקות נחשבים לגבוהים וחריגים באופן שצריך להדאיג אותי או שאלו ערכים גבוליים שיש רק לבצע מעקב?
מה יכולים להיות הגורמים לערכים הגבוהים, בהתחשב בשאר הנתונים שכתבתי?
מה ההמלצות במקרה שלי מבחינת המצב כרגע ומבחינת הפחתת ערכים אלו?

תודה