ויטמין D

שלום רב,
לפני 4 חודשים ביצעתי בדיקות דם ונמצא כי רמת הויטמין שלי נמוכה-
49.2 כשטווח הנורמה הוא 75-250.
אני מתכננת הריון וייתכן שנקלטתי. קראתי כי צריכת ויטמין D אצל האשה בהריון חיונית להתפתחות העובר ומשפיעה על חייו גם בטווח ארוך.
רציתי לדעת מהי כמות הויטמין D שניתן לצרוך בהריון .
על גבי התרופה רשום שכל טיפה מכילה 200 י.ב.ל, אם כך כמה טיפות עליי לצורך בהתייחס לבדיקת דם שביצעתי או שמא עדיף לצרוך דרך כדורים?
כמה זמן יש לקחת את הויטמין עד שאראה שיפור משמעותי?

תודה מראש,
קרן