ZINC

שלום,

מחסור באבץ יכול להיות עקב הפרעה בתזונה, בספיגה או בהפרשה. חוסר משמעותי די נדיר בארץ, בעיקר באנשים בריאים. חוסר יכול לגרום להפרעה בתחושת הטעם, בעור , נשירת שיער והפרעה בציפורנים, ועוד. אבץ יש באגוזים, קטניות, דגנים, גרעינים. ניתן לקחת גם תוספת בכדורים - אף יש להזהר כיון שעודף אבץ הוא רעיל.
לסיכום - אם את בחורה בריאה בדרך כלל - קרוב לודאי שתוספת תזונתית בחומוס, טחינה, עדשים ואגוזים עשויה לשפר חוסר קל.
מעבר לזה - דרך רופא/ת המשפחה.

בברכה,
ד"ר אופיר אביזהר.