בעיות שינה

המעבר לאוויאנה כלל לא אמור לפתור את הבעיה. בשום פנים.
אבל, בכדי למזער יקיצה עם הזעות לילה, חובה לקחת את ההורמונים בערב ולא בבוקר. זה חשוב ולא כל הרופאים יודעים להנחות בנידון.
ולגבי השינה, הבעיה העיקרית קשורה במלטונין ולכן הטיפול בבעיות אלו אפשרי בשתי דרכים.
או לטפל במלטונין = הורמון השינה, הנמכר בארה'ב ללא כל מירשם במינונים של 2,3,5 מג'ר ויעיל גם למניעת הפרעות שינה לאחר טיסות ארוכות.
כדור לפני השינה עושה פלאות ולא גורם לכל תופעות לואי.
בארץ משווק ע'י חברת טבע תחת השם צירקאדין ( במינון של 2 מג'ר בלבד- אבל בעלות כספית גבוהה בהרבה מהמלטונין הנמכר בארה'ב על המדפים ללא צורך במירשם רפואי).
יש תכשיר נוסף הנקרא אמביין, שלו יש שני שלבי פעולה, כך שאמור לפעול גם בשעות שלפנות בוקר, וגם הוא יעיל למדי.