בעיות שינה גיל מעבר

יש המון תופעות בגיל הזה ובסופו של דבר לכל אחת משהו אחר עוזר, אין דפוס קבוע.
הייתי ממליצה לך לחפש קצת ברשת למצוא טיפים שכל מיני נשים שעוברות את זה נותנות, סביר שחלקם הגדול יוכל להועיל גם לך.

בהצלחה.

הבעיה בעצות מסוג זה שהאינטרנט סובל הכל ולמרבית העצות אין כל בסיס מדעי מוכח אלא נסיון אישי, שיתכן ועוזר ספציפית לאחת אבל לאו דוקא לאחרת. ויותר גרוע, יכול גם לגרום לנזק רפואי בהתאם לבעיות הספציפיות של כל אחת ואחת ( ואנו מדברים כיום יותר ויותר על רפואה מותאמת אישית).

המעבר וההשפעות שלו לפני שמגיעים לנטילת הורמונים, שזה הדבר הראשון שהרפואה הקונבנציונלית מציעה לנו.
יש דרכים חלופיות אפשרויות החל מרפואה סינית ועד נטורופתיה.

להפרעות בשינה יש סיבות רבות. העדר פעילות הורמונלית יש הפרעה קשה בהפרשה של מלטונין, הורמון השינה ומכאן ההפרעות הקשות בשינה.
סירקאדין זה מלטונין, אבל המינון של 2 מג'ר בלבד כלל אינו מתאים , ברוב המקרים, לגיל המעבר. בארה'ב נמכר על המדפים, ללא צורך במירשם רפואי, מלטונין למציצה תחת ללשון במינון של 5 מג'ר ו 10 מג'ר , מינונים שהם הרבה יותר אפקטיביים לבעיות שלך. אבל לקיחה של הורמונים מחזירה את ההפרשה והפעילות של מלטונין למצבו הקודם ולכן מאד עוזרת להפרעות שינה.
יש תרופות נוספות כגון אמביין ( בשני מינונים שונים) שגם יכול לעזור.
ליביאל מהווה אחד הפתרונות ההורמונליות לגיל המעבר ויכול לעזור לך בנידון.