האם צריך לקחת הורמונים?

שלום רב,
שמי ענב ואני בת 41, מאז גיל 36.5 סובלת מתהליך גיל המעבר, בגיל 39 בערך הפסיק לי המחזור לגמרי , סבלתי מגלי חום , לקחתי תרופות טבעיות לגלי החום במקביל לדיקור סיני , לפני כשבוע ביקרתי אצל רופאת נשים והיא המליצה לי לקחת הורמונים במינון נמוך , אני ממש חוששת מלקחת את ההורמונים , שאלתי היא האם יש תרופה טבעית שאני יכולה לקחת שהיא מקבילה להורומניםחייבת לציין שטפו טפו גלי החום נרגעו וסובלת רק מידי פעם , ולציין שהרופאה ממש הפחידה אותי ממחלות שיכולה לקבל , בבקשה מה לעשות ?