סויה או חלב?

סויה מכילה פיטואסטרוגנים שהינם חומרים בצמחים שונים הדומים במבנה שלהם לאסטרוגן ( בארץ גרגרי חומוס מכילים אותם בכמות לא מבוטלת).
במזרח הרחוק, שם מקובל לצרוך סויה מילדות ישנה מחשבה שהנשים סובלות פחות מגלי חום ( כנראה שלא נכון, הנשים פשוט לא מרבות להתלונן על גלי חום מסיבות תרבות ומנהגים שונים). בכל מקרה פורסמו עד כה למעלה מ 1200 מאמרים הדנים ביעילות הסויה למניעת גלי חום. בממוצע 34% מהנשים ציינו שהסויה הפחיתה להן את גלי החום, לעומת 32% כדורי פלצבו ( כדורי סרק שלא מכילים דבר אבל האישה בטוחה שהם מכילים תרופה שעוזרת להן). כלומר לסויה יש תועלת קטנה מאד ביחס לפלצבו ( למרות שאין לזלזל ב 34%).
היות וקיימת מגמה לחשוב שיש קשר בין גלי חום ומחלת אלצהיימר בעתיד, הרי שאין להקל בהם ראש.
תוך 1-5 שנים מרבית הנשים שסבלו מגלי חום מציינות הפחתה עד העלמות שלהם , גם ללא טיפול.
הטיפול היעיל והאפקטיבי ביותר למניעת גלי החום, וכמובן גם בריחת הסידן הם האסטרוגנים בצורתיהם השונות ( כדורים, משחות. מדבקות, לנרתיק ועוד).
ההמלצה היא להשתמש במינון הנמוך ביותר האפקטיבי ולבחון תקופתית האם יש עדין צורך בהם.
אלטרנטיבה אחרת הן התרופות השייכות לקבוצת מעכבי סרוטונין ( ושנעשה בהן שימוש נרחב לטיפול במצבי דכאון) שיעילותם מגיעה עד 68% מיעילות האסטרוגן
בברכה
דר' איתן פאר