גיל המעבר ובריחת סידן

בניסוח תשובה זו לקחה חלק הנטורופתית, גב' שירלי תידהר: בנוסף לתזונה שהיא מאד משמעותית יש גם לפעילות הגופנית חשיבות מיוחדת בתקופת גיל המעבר הן מהבחינה הגופנית והן מהבחינה הנפשית., נשים הסובלות מאוסטיאופורוזיס זקוקות לפעילות המפעילה משקל על העצמות כמו: הרמת משקולות, ג'וגינג נמרץ, צעידה מהירה בעליה וכד'. למעלה מ-100 מחקרים הראו כי ניתן למנוע שברים באמצעות אימונים מסוג זה וכי לפעילות הגופנית חלק מכריע בהעלאת מסת העצם. משך הפעילות חשובה יותר מעוצמתה ולכן יש להקפיד על פעילות למשך 45 דק' לפחות 3-5 פעמים בשבוע. תוכנית האימונים חייבת להיות מתונה ומותאמת למצבה הגופני וגילה של האישה.
מעבר לפעילות הגופנית חשוב גם לצמצם צריכה של אלכוהול, עישון, בישול בכלי אלומניום או צריכה של מזונות שהיו באלומניום כמו פחיות משקה, קופסאות אלומניום וכיו"ב, כל אילו הוכחו כמפריעים לספיגת הסידן בעצמות ומגבירים אוסיטיאופורוזיס.
כמו כן להמנע משימוש בסותרי חומצה ובסטרואידים שגם הם נחשבים למגבירים מצבי אוסטיאופורוזיס.
אחד הגורמים לאוסטיאופורוזיס הוא מתח נפשי ממושך שפוגע הן במערך החיסון הכללי של הגוף והן ביכולת הגוף לעכל ולספוג רכיבי תזונה באופן תקין., לכן מומלץ לאמץ טכניקות הרפייה ולהביא את הגוף למצב של שקט נפשי שיביא לירידה בהתקדמות המחלה ולהקלה על ההרגשה האישית.
פרופ' יונה תדיר

ההסבר שלך היה נפלא ונהנתי לקרוא, חייבת לציין שקבלתי המון מידע שרציתי אודות המחלה והטיפול בה בדרכים שונות.
המון תודה!

פעילות בונה עצם, נהדרת למצבים של אוסטאופורוזיס

ראשית מהי פעילות בונה עצם? האם כדאי לקחת אקטונל לפני ההתעמלות או לאחר מכן? האם ישנה חשיבות?

רופא המליץ לי על וונדר מומיו
טבעי ובלי תופעות לוואי ואני כבר מתחיל להרגיש תוצאות
איציק

ממליץ לך מאד על מומיו והכי מומלץ זה וונדר מומיו. הוא מחזק את העצמות ועוצר בריחת סידן. ניתן להשיג בבתי מרקחת וטבע