חוסר בויטמין D

יש לוודאי תחילה מה הסיבה. האם יש לכך קשר לתזונה או אורח חיים, ורק אז להמליץ מה לקחת.
פרופ' תדיר

ויטמין D נוצר בעור, בחשיפה לשמש ישירה.
חסר ויטמין D הפך ל"מגיפה" בשנים האחרונות היות וחונכנו שחשיפה לשמש יוקדת הינה דבר לא בריא המביא לסרטן עור, ולכן אנו נמנעים מחשיפה זו.
כמו כן בתהליך הזדקנות העור, עם הגיל, ישנה ירידה ביכולת העור לסנתז ויטמין D.
ויטמין D חשוב לנו בכדי לאפשר ספיגה של סידן מהמזון, והעברה של סידן מהדם לעצם.
אבל, בשנים האחרונות נמצא שלויטמין D יש תפקידים נוספים, הן בהריון, והן בהזדקנות ומחלות סרטן, שכן נמצא שהוא משתתף פעיל ב"תחזוקה" שוטפת של המערכת החיסונית שלנו.
כיום משווק ויטמין D בצורה של טיפות, כדורים וכמוסות רכות.
המינון המומלץ ליום הוא 1200-2000 יחידות.
הדבר נכון ותופס גם לגבי גברים...