השמנה בבטן

אני בת 52 בחורה שנראת נפלא עדיין מקבלת מחזור שנמשך לי לפעמיים גם 12 יום.לא תמיד לפעמיים גם 5 ימים.אבל כל חודש. אני בדרך כלל רזה , ופתאום אני מרגישה שאני מעלה במשך חצי שנה 5 ק"ג מה קורה לגוף שלי אני בדיכאון מה עושים ? אני עושה הליכה 3 פעמיים בשבוע למשך שעה אבל אין לי כבר כח לזה. אני מרגישה שאני במלחמה עם הגוף שלי. הפסקתי לעשן גם לפני שנה בערך אני לא רוצה לחזור לעשן בגלל ההשמנה חשוב לי לציין שאני אוכלת רגיל ואפילו פחות מה קורה לי ? מה עושים תעזרו לי בבקשה.