אוכל יותר מדי אבל מתאמן

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

אוכל יותר מדי אבל מתאמן
קוסטה
12/09/2011

שלום,
אני בן 23, סטודנט. מאז גיל ההתבגרות יש לי קצת עודף משקל בבטן (כרס כזה). אני מתאמן יחסית הרבה וזה עוזר אבל בגלל שאני סטודנט ולומד הרבה אני כל הזמן עייף ואין לי זמן להכין אוכל נורמלי אז אני כל הזמן אוכל הרבה שטויות ודברים כמו שניצלים ונקניקיות משקית, צ'יפס ושוקולדים. אני ממש מנסה להימנע אבל אין לי זמן לאכול שום דבר אחר. איך אפשר למצוא דרך שאני אוכל לאכול כמו שצריך ולהוריד את הבטן? אשמח אם תענו, תודה!!!

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
אוכל יותר מדי אבל מתאמן

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
אוכל יותר מדי אבל מתאמן - תגובה
ד״ר חדוה בן משה
18/09/2011

קוסטה שלום
אורח החיים שלך עמוס כסטודנט ועובדה שאתה מוצא את הזמן להתעמל. תזונה נכונה דורשת מעט התארגנות ומחשבה ואם זה חשוב לך להיות בריא ובמשקל תקין תצטרך להשקיע בדיוק כמו בספורט. אפשר לקנות אוכל בריא כמו ירקות פירות שקדים יוגורט לחם מלא וכו ולאכול אותם במקום שוקולד וציפס. ניתן גם להעזר באוכל מוכן בריא יותר כמו מאמא עוף סנפרוסט ועוד. כדאי להתייעץ עם דיאטנית לתפריט אישי.
בברכה
חדוה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום