מאגר שאלות קטן

אילי שלום
עצירות לא תגרום לעליה במשקל. אנחנו עולים במשקל רק מעודף קלוריות. מה שנמצא במעי הגס לא נספג. לאורך זמן היא עלולה להפריע לירידה.
היציאות לא סדירות והבטן נפוחה כשאוכלים לא מסודר ולא מאוזן. כדאי לקבל הדרכה לתזונה נכונה.
בעיקר להקפיד לאכול כל 3-4 שעות. אכילת סיבים ושתית מים מרובה.
כל עודף בקלוריות יגרום להשמנה גם בטווח הקצר. אם אכלת 2 שורות שוקולד או קוטג שלם ונשארת במסגרת הקלוריות הדרושה לא תשמיני.
התאווה למתוק מגיעה או מחיים לחוצים ואז המתוק משמש להרגעה ופינוק או מגוף "מורעב" (חסרים תזונתיים), ארוחות לא סדירות ואכילת ג'אנק. שוב, כדאי לקבל הדרכה אצל דיאטנית .
בברכה
חדוה