לחם מלא או לחם קל

עינת שלום
אני ממליצה תמיד על לחם מלא. משמע, כל גרגר החיטה על קליפותיו ונבט החיטה טחונים.
לחם קל יכול להיות גם מקמח מלא. הוא פשוט מכיל מחצית מהקלוריות כיון שמכיל יותר מים.
יש לחם קל המורכב מקמח לבן + סובין. זוהי אופציה טובה יותר מקמח לבן , אבל תמיד עדיף מלא ולא משנה אם הוא רגיל או קל.
ההעדפה ללחם קל מלא היא כאשר רוצים לרזות ואז 2 פרוסות שוות לפרוסה לחם רגיל.
בברכה
חדוה