לא מצליחה

שלום אוריה
הכי פשוט זה להתחיל בשינוי התנהגות. את מתחילה נכון את היום ואח"כ בלגן.
ארגני לך ארוחות מסודרות. קבעי שעות לאכול צהריים, ביניים וערב. החליטי מה את אוכלת ועמדי בכך. לא ממתקים וחטיפים אלא אוכל יחד עם הרבה ירקות. אזני עם חלבונים ודגנים מלאים.
שתי הרבה מים. התעמלי. יש הרבה מה לעשות ותמיד כדאי להחליט על צעדים ראשונים שאת עומדת בהם.
אם קשה לך לבד, העזרי בליווי של דיאטנית. חשוב לדון בקשיים ולמצוא פתרונות הנכונים לך. לא סתם עצות כלליות. זהו תהליך הדורש השקעה מצידך .
בהצלחה חדוה

תודה לך על העצות החכמות אנסה להשתמש בהם